サプリメント購入
爪が割れやすいのは亜鉛不足かもしれなので、早速サプリメントで栄養補給を試みています。
で、買ったのは、これ。
って、4つも写ってるじゃん！
そーなんです、サプリメント4種類買ってみました。（^o^;）v
全部DHC です。
亜鉛
一日に一粒で、15mg の亜鉛を摂取することができます。
私の年齢の推奨量が10mg なので、充分なのではと思っています。
ちなみに許容上限量は、45mg だそうです。
取り過ぎの場合は、最終的には体外にに排出されるのだそうですが、先ずは貧血の症状が心配されます。
また、血中の善玉コレステロールの値が減り悪玉コレステロールの比重が増えるなど、バランスが崩れ、結果的に健康に悪い影響が出ます。
何事も過ぎたるは及ばざるがごとしです。
シトルリン
一日に3粒で、Lシトルリン：825mg、アルギニン:150mg が摂取することができます。
シトルリンもアルギニンも、運動時の代謝の促進、疲労回復に役立つと言われています。
血流の改善効果があるので男性に愛用されることが多いそうですが、筋トレのサプリメント：BCAA にも含まれていることから,、筋トレの効果もあるのではと思って購入しました。
ここぞという時にもう1レップ、筋トレ中にガッと力が出たら良いです。
マカ
滋養強壮サプリとして宣伝されることが多いのですが、僕は以前飲みすぎの時にマカの栄養をドリンクを飲んでいました。
すごーく効くなぁ～って思っていたのに、いつの間にか無くなってしまいがっかりしていたのですが、DHC サプリメントで安価に購入できることから試してみることにしました。
マカエキス；405mg、ガラナエキス：120mgの他に亜鉛：10㎎が入っています。
トンカットアリ
滋養強壮サプリで、完全に興味本位で購入してみました。
男子更年期の対策としてYouTube で見てから気になっていました。
毎日トンカットアリを摂取して、筋トレして、大声で「俺はできる！」と叫べば、更年期なんて吹っ飛んでしまうそうです。
最近ちょっと元気度が落ちてきている？って思ったので対策です。
若い時には、滋養強壮のサプリとか、マカとか、アルギニンなんて言うと、あっちのことばかり考えているオヤジを連想していましたが、いざ自分がその年になると男性の更年期っていうのは、深刻な問題だと思い始めています。
体力、メンタル、どっちも減退していくって、かなり切実な問題です。
本当は食事から必要な栄養を自然に摂取することが一番いいのでしょうが、なかなかうまくいくものではありません。
で、とにかくいくつになってもバリバリ元気でいたいので、サプリメント始めます。
4種類のサプリメントを適度に混ぜて、飲み始めました。(^o^)v
さてさて1か月後、一体どうなることやら？
身体の変化、心の変化は、逐次更新しますね。
